Notkun adaptogens, lífvirkra efna og náttúrulegra innihaldsefna til að styrkja ónæmi

Við getum ekki aukið ónæmiskerfið okkar, aðeins stutt heilbrigðu.
Heilbrigt ónæmiskerfi þýðir að líkami okkar hefur meiri möguleika á að berjast gegn vírusum og sýkingum. Þó að ekki verði hægt að stöðva vírusa eins og kórónuveiruna eingöngu af heilbrigðu ónæmiskerfi, getum við séð að veikara ónæmiskerfi eiga sinn þátt í því að fólkið sem hefur mest áhrif eins og aldraðir og þeir sem eru með undirliggjandi eða núverandi sjúkdóma . Ónæmiskerfi þeirra er almennt veikara vegna ástands þeirra eða aldurs og er ekki eins áhrifaríkt við að berjast gegn vírus eða sýkingu.

Það eru tvær megingerðir ónæmiskerfissvörunar: meðfædd ónæmi og aðlögunarónæmi. Meðfædd ónæmi vísar til fyrstu varnarlínu líkamans okkar gegn sýkla sem hefur það að megintilgangi að koma í veg fyrir útbreiðslu umræddra sýkla um líkamann þegar í stað. Aðlagandi friðhelgi væri önnur varnarlínan í baráttunni við sýkla sem ekki eru sjálfir.

Algeng goðsögn er sú að við getum „eflað“ ónæmiskerfið okkar. Sem vísindamenn vitum við að þetta er ekki tæknilega satt en það sem við getum gert er að styðja og styrkja góða og heilbrigða ónæmisstarfsemi með inntöku rétts magns af vítamínum og steinefnum. Til dæmis getur skortur á C-vítamíni gert okkur næmari fyrir öndunarfærasýkingum, svo þó að við ættum að tryggja að við verðum ekki skortur, þá mun inntaka C-vítamíns ekki endilega „efla“ ónæmiskerfið okkar þar sem líkaminn losar sig við ofgnótt hvort sem er.
Taflan hér að neðan sýnir yfirlit yfir helstu vítamín og steinefni sem stuðla að heilbrigt ónæmiskerfi.

Virkni finnur mat
Miðað við núverandi eftirspurn eftir öðrum matvælum með viðeigandi virknieiginleikum gæti aðlögunaráhrifin verið áhugaverður eiginleiki til að hafa í huga við ákvörðun á notkun ákveðinna plantna við samsetningu matvæla og drykkja.
Ég tel að það sé mikil eftirspurn eftir hagnýtum mat og drykkjum í nútíma matvæla- og drykkjariðnaði okkar, aðallega þökk sé vinsælum þægindum og þróun á ferðinni sem neyðir neytendur til að leita að hentugum, hagnýtum matvælum til að berjast gegn annmörkum og viðhalda heilbrigðu og næringarríkt mataræði.